О пользе бани
Секрет выживания в большом городе - не париться. Имеется в виду не переживать по пустякам и не зацикливаться на проблемах. А помогает это сделать, как ни парадоксально, хорошая парилка. В бане отдыхают, оздоравливаются, омолаживаются - по крайней мере, так обычно о ней говорят. Но давайте разберемся, а насколько правдивы и оправданы такие обещания? И всем ли подходит эта панацея?
Как баня воздействует на организм?
Оптимальная температура в бане - от 60 до 90 С. Таких температур в средней полосе России не бывает. А значит, для организма резкая смена климата - в хорошем смысле стресс. Вот к чему он приводит.
Улучшение кровообращения. Первым на перемены внешней среды реагирует сердце, начинает работать активнее. Пульс повышается с обычных 70 ударов в минуту до 100 - 106. Скорость кровотока увеличивается почти в 2 раза. Но долго в парной человек не находится - от 3 до 15 минут в зависимости от “тренированности”. А когда он возвращается в предбанник, сердце почти мгновенно “снижает обороты”. Затем все повторяется. Это похоже на усиленную тренировку в зале. Цикл упражнений - отдых и так по кругу. И с нашими сосудами,
